FU GYM肌力體能訓練是一間位於竹北的健身房，我們認為肌肉的訓練在健身環節是最重要的部分，所以提供多種訓練課程，包括像是肌力訓練、力量訓練、重量訓練等
在竹北的FU GYM肌力體能訓練擁有一群專業的教練團隊，他們都是資深的健身專家，能夠根據您的身體狀況和需求，提供適合的訓練建議和指導，他們擅長肌肉重量、力量訓練、有氧運動、營養膳食等等多方面的知識，能夠為您提供全方位的健身指導，除了自主運動外，FU GYM肌力體能訓練還能安排專業教練在旁一對一指導，這種方式能夠更好地幫助您達成健身目標，提高訓練效果和安全性，教練還會根據您的身體狀況和需求，為您量身定制訓練計劃，並在訓練過程中進行指導和調整。
幫助會員達成健身目標，進而提供專業的健身服務，我們也非常注重會員的需求和體驗，能讓大家靈活選擇自己的上課時間，讓每位會員都能找到適合自己的運動方式，在竹北的FU GYM肌力體能訓練裡，我們提供多種肌肉訓練課程，像是基礎的肌力訓練課程，能夠增強肌肉的力量和耐力，在肌力訓練課程中，我們會根據您的身體狀況和需求，提供不同強度和難度的訓練課程，另外還有力量訓練課程，是一種重要的肌肉訓練方式，能夠增強肌肉的力量和爆發力，在我們竹北FU GYM力量訓練課程中，我們會提供各種不同的器材和訓練方法，幫助您達成訓練目標，還有受竹北民眾喜愛的重量訓練課程，這是一種高強度的肌肉訓練方式，能夠增強肌肉的體積和密度，和力量訓練課程相同，會有專業的器材和教練指導，讓您能強身健體，快速達成健身目標。
而肌肉訓練對於身體健康和形體塑造都有著重要的作用，它能夠增強肌肉力量和耐力，提高身體的代謝率和基礎代謝，從而達到減脂增肌的效果，此外肌肉訓練還能夠改善身體的姿勢和平衡能力，減少受傷的風險。想要開始肌肉訓練，首先需要了解自己的身體狀況和訓練目標，如果您是初學者，我們FU GYM建議您可先從基礎訓練開始，逐漸提高訓練強度和難度，如果您是有經驗的訓練者，可以直接選擇更高強度和挑戰性的訓練課程。
我們擁有Facebook的粉絲專頁，會不定期更新健身、運動的相關知識，提供更多關於健身的資訊和技巧，不要誤以為肌肉訓練只適用於年輕人，中高齡人更應該進行肌力訓練，這有助於延緩身體老化的過程，我們竹北的FU GYM強調重量、力量訓練的重要性，通過漸進式的方式提高肌肉、骨質、神經系統的適應能力，達到健身目標，此外，我們還會定期在粉絲專業公布健身房的促銷特價消息，讓會員享受到更多優惠和福利，您可以關注我們FU GYM的Facebook粉絲專頁，隨時了解最新動態。
肌力訓練基礎動作,運動及訓練相關概念
#肌力體能訓練
全方位提升人體．推．拉．轉．走．的基本能力
循序漸進，用適合每個人能負荷的強度完成訓練
讓每位學生找到適合自己的學習方式與運動經驗
徵人啟事-肌力體能教練
#徵才 #專業教練
條件要求：具備相關證照、有豐富教學經驗，負責任！有熱忱！有溝通解決問題能力！
工作內容：一對一/二教練課、團體課教學，維護健身環境與整潔
工作時間：視個人教學時間自行調整
工作福利：員工旅遊、公司聚餐、生日獎金、考取相關證照贊助
薪資待遇：面議
工作地點：新竹市光明六路８２９號
意者請至信箱：fugym0329@gmail.com
附上簡歷及大頭照與相關證照
重訓是這輩子絕不會後悔的一次投資
#肌肉量 #長肌肉 #增肌減脂 #最大肌力 #健身房 #運動
隨著年齡增加，退化勢不可擋，為什麼要做重量訓練，運動跑步不行嗎？
本身肌肉量不足的情況下，長跑有可能會加速肌肉流失，應該是要留住人體重要的肌肉並非以流失為目的去運動，當然不是不能跑步，前提是你具備跑步的條件！
快走甩甩手可以嗎？也會喘啊！也有運動到的感覺？
身體是一個你給予它什麼刺激它就會朝著那方面成長進步。
快走甩手可能會越走越快，越走越遠，越甩越多下，因爲沒有壓力/阻力刺激，所以你不會朝著強壯進步，肌肉沒有得到刺激。
快走甩甩手不會讓你爬樓梯越爬越輕鬆（大重量訓練會）。
人體若經常面臨重量訓練阻力挑戰，身體會朝著強壯方向成長，增加骨密度提升肌肉量刺激神經系統，訓練不難！難的是跨出第一步，給自己一個機會來試試看吧。
訓練小夥伴
#貓咪 #肌肉骨質神經系統 #重量訓練 #自由重量
來這邊訓練還可以順便逗貓
深蹲膝蓋痛？不是深蹲的錯是你的錯！
#專業教練 #肌肉骨質神經系統 #重量訓練 #自由重量 #肌力體能訓練
一個好的深蹲，應該由三關節踝、膝、髖平均分攤阻力。
對的力線、重心、更能安全有效的深蹲。
有空幫自己拍個影片看看自己是否真的會深蹲
訓練不是年輕人的專利，中高齡人更應該肌力訓練
#高齡 #年輕人 #大重量訓練
抗老化你需要的是大重量訓練，利用漸進式超負荷，提高肌肉、骨質、神經系統。
